「体が硬いので…」紹介などでバレエに興味を持って
レッスンに来られる方がよく口にする言葉です
要するに“前屈”“開脚”ができないと…
たいていは動かさないまま大人になって可動域が狭くなっているとか
固める筋肉だけが発達してしまっているとか
生活や仕事のための動作しかしていないと柔軟性は落ちていきます
元々やわらかい人であっても動くための「筋力」が少ないことがほとんどです
ウオームアップ～エクササイズすると血流が良くなって
少しずつ開脚や前屈ができるようになります
カギは関節のリラックス具合と可動域を広げること
しばらく通って筋肉の伸びが良くなってきた頃には
ストレッチの仕方を一工夫すると
開脚前屈も顔が近くなって本人もびっくり！
ただ一つやはりコンスタントに
コツコツ続けること…ですよね